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  • (優活健康網記者徐平/綜合報導)立冬過後,晝短夜長,隨著氣溫低的時間越來越長,冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一,只要順應自然四季變化以養生,就能增強體質,除了適當運動及飲食外,更重要的是睡眠時間充足,早睡晚起是重點,早晨不宜起得太早,才能養人體陽氣、避寒就溫。

    睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

    衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示,冬季保養在生活起居方面要順應自然,早睡晚起,等待日出才出外活動,注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟,使氣血流通,腳要保暖,睡前可用溫水泡腳,多動動腳踝、手腕,改善手腳血液循環。另外,頭部易受寒,出門記得戴帽子、圍巾。

    冬季飲食飲食宜溫熱,但不可過熱,忌食生冷和黏硬食物,以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪,以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況,適當服食一些保養身體的中藥。

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    黃盟珠醫師提醒,在節日期間,美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主,連續幾天進食易造成消化不良,因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

    節日期間,應注意食物的搭配,蔬菜、水果不可少,不攝取過多含糖飲料,慎選零食,盡量少食用過度精緻的零食,不暴飲暴食,吃飯時也不要搭配冰涼飲料,遵循簡單飲食,早睡晚起、適時運動,就能享有快樂假期!

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    個人信貸比較【記者陳金寶台北報導】年金改革國是會議22日登場,中國國民黨籍立法委員和民主進步黨發言人張志青年首購貸款申請豪在會中小口角。國民黨立委指政府應該拚經濟,張志豪則質疑國民黨政府執政時年金改革「成功了嗎?」

    國是會議在總統蔡英文和副總統陳建仁致詞後,接著依照議題分為三組會談,包括「給付、領取資格」、「基金管理、財源」以及「制度架構、特殊對象、制度轉換」。

    國民黨立委陳宜民在第三組會談中發言說,年金破產問題是因為經濟不好,政府應該循環理財貸款要拚經濟,他今天不是來幫年金改革委員會副召集人林萬億的年改草案背書;這個年勞工不好過,公教也不好過,一例一休讓企業三輸。

    陳宜民指出,林萬億日前說公教人員繳少少吃得飽飽,「不是我們公教人員自肥,這是公教人員自訂的嗎?」陳宜民說,政府態度上要謙卑,此時台下已有人開始鼓譟;陳宜民接著說,年金制度問題是整體經濟不好,退撫基金投資報酬率低,應該引進外部專業經理人提高投資報酬率。

    民進黨發言人張志豪接著上台開始批評國民黨執政時期的政府,指出前總統馬英九執政時的行政院當初也舉辦100場座談會,「請問開出成效如何?」

    此時台下國民黨立委開始鼓譟。張志豪接著說,「馬英九當初成功了嗎?請問馬政府當初拚經濟拚到哪裡去了,蔡英文政府就是跟馬政府不一樣」。2017/1/22

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    (中央社台北19日電)中國大陸河南省鄭州市西郊有個土豪環衛隊(清潔隊),50多名隊員其中30多人身家逾千萬(新台幣近5000萬元),均靠拆遷致富。大陸網友幽默評論說,這代表「出生的地方才是最重要的」。 大修繕貸款及勞工陸鄭州晚報18日報導,在鄭州高新區的化工路環衛班,50名環衛工中,30多人都是城中村拆遷戶,政府對他們賠付的房產價值逾千萬,環衛工張秀玲、秦家順家產甚至高達5000多萬。 擁有數千萬家產卻還是繼續從事一大早就得摸黑工作的環衛工,60歲的張秀玲說,「活人,活人!活著就是幹活!遛圈打麻將不習慣,幹環衛雖然累點,可心裡踏實!」 今年33歲、身家8000多萬的環衛工賈志杰說,一開始時,自己也學著做了兩年的土豪,每天遛遛逛逛,可時間一長,總感覺渾身不自在。後來當了環衛工,雖然每天很累,但心裡踏實。 這則新聞今天受到網友關注,大家紛紛幽默評論說,「辛苦十年不如一夜拆遷」、「中國的貧富差距都靠拆遷帶動起來了!」「這個故事告訴我們,出生的家庭不重要,出生的地方才是最重要的。」1060119
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